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社会性睡眠--接受拒绝，，，，，，，学会拒绝

发布时间：2022/1/30 11:41:44 作者：政工部

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你是否有过这样的经历：和朋友聊天到很晚的时候，，，，，，，自己想中断，，，，，，，却害怕伤害彼此的友谊而不好意思发出结束语。。。。。。唬�；；；；；；サ劳戆埠笞约喝床⒚挥兴�，，，，，，，而是开始做一些自己的事情，，，，，，，这种结束被称为社会性睡眠，，，，，，，即道过晚安后，，，，，，，生理上并没有进入睡眠状态，，，，，，，只是在社会意义上睡眠了，，，，，，，暂时中断了与外界的联系，，，，，，，一个人安心地沉溺在自己的小世界当中，，，，，，，做自己的事情，，，，，，，开启勿扰模式。。。。。。如果在网络平台上看到我，，，，，，，请不要打招呼，，，，，，，视而不见就好。。。。。。

有的年轻朋友在晚安之后发现，，，，，，，刚刚说要睡觉的朋友居然又在朋友圈分享了新的内容，，，，，，，或者有了新的评论，，，，，，，心里就会产生被欺骗或者不被重视的感觉，，，，，，，居然骗我说要睡觉，，，，，，，其实就是不想和我说话了，，，，，，，直说不就行了，，，，，，，好像我非要和你说话一样。。。。。。

其实这种想法就过于极端了，，，，，，，如果在原本很融洽的聊天气氛中忽然单刀直入地说：我不和你说了，，，，，，，我要去打游戏，，，，，，，或者我要去和别人约谈一些事情等等，，，，，，，更会让人不舒服，，，，，，，怀疑并内疚是不是自己占用了人家过多的时间，，，，，，，或者自己在谈话中什么地方表达得欠妥当，，，，，，，总之对于这种有效而不失礼貌的拒绝方式应该理解并赞同。。。。。。毕竟每个人都有自己的工作，，，，，，，自己的生活，，，，，，，而当今的社会节奏，，，，，，，工作时间本就占据了一天当中的绝大部分，，，，，，，除去吃饭睡觉和一些必要的生活事务以外，，，，，，，能留给自己的时间和空间可以说是相当珍贵了，，，，，，，所以我们不仅要做到能听得懂对方的拒绝，，，，，，，更要学会拒绝，，，，，，，在必要的场合以有效的方式、得体的语言或行为，，，，，，，明示或暗示拒绝之意。。。。。。

比如说当你喋喋不休地跟你的朋友抱怨生活多么乏味，，，，，，，工作多么辛苦，，，，，，，还房贷如何压力山大的时候，，，，，，，你有没有想过对方是否准备了足够多的耐心去听你发牢骚，，，，，，，是否足够有效地去疏导你，，，，，，，甚至对方有没有这个义务花大把时间接收并消化掉你的负能量。。。。。。所以你面对的结果可能是对方信息的忽然终止，，，，，，，所谓聊着聊着人没了，，，，，，，然后过了好久给你回了一句，，，，，，，不好意思，，，，，，，我刚出去买了盒烟。。。。。。这个时候就要反思一下自己了，，，，，，，自己的行为给对方带来了什么影响，，，，，，，是自己的问题导致了别人的拒绝，，，，，，，所以此时切不可抱怨对方没礼貌，，，，，，，而是你强行绑架了别人的时间，，，，，，，该道歉的是自己。。。。。。

最近我老爸也正好面临此类困扰。。。。。。他的一个儿时伙伴，，，，，，，由于孤身一人身处异国他乡，，，，，，，每天不定时地给老爸打电话，，，，，，，一聊就是两三个小时。。。。。。老爸本就不善言谈，，，，，，，对于这种超长的通话既有理解，，，，，，，也有无奈和抵触，，，，，，，但是又不知道怎么拒绝。。。。。。一问他们平时一起玩的老伙伴，，，，，，，大家也都受到同样的困扰，，，，，，，说这个谁谁谁啊孤身一人也是可怜，，，，，，，没人陪他说话，，，，，，，忍忍吧，，，，，，，也不容易。。。。。。结果好几次我老爸拿着手机听着对面话筒居然都睡了过去，，，，，，，即便到了这种程度也不好意思开口拒绝，，，，，，，结果只能是自己默默忍受了。。。。。。

这怨不得别人，，，，，，，你自己的时间没有必要大把大把地送给别人。。。。。。正所谓一寸光阴一寸金，，，，，，，亲人朋友有难处当然不能袖手旁观，，，，，，，但救急不救穷，，，，，，，长期影响别人的生活于情于礼都是不妥当的行为。。。。。。此时老爸就应该明确表示出自己的态度，，，，，，，可以说我每天也有哪些事情要做，，，，，，，不能长时间通话，，，，，，，建议缩短些通话时间，，，，，，，或者建议老伙伴可以外出散散步，，，，，，，多认识一些当地的邻居，，，，，，，或者自己找一些感兴趣的事情去做，，，，，，，那样生活也会更加充实。。。。。。这么一来对方自然也就明白其用意了，，，，，，，又不会伤害到彼此多年的感情，，，，，，，同时也解放了自己。。。。。。

每个人都需要独处的空间，，，，，，，随着年纪的增长，，，，，，，社交的时间更会逐渐减少。。。。。。年轻的时候喜欢和朋友一起喝酒，，，，，，，唱歌，，，，，，，高谈阔论，，，，，，，畅想人生，，，，，，，恨不得每天下了班都直接切换进休闲娱乐社交模式，，，，，，，直到睡去，，，，，，，醒来便是第二天，，，，，，，觉得这样才充实。。。。。。而随着年纪的增长，，，，，，，阅历和见识都需要沉淀，，，，，，，把精华的东西提炼保留并加以升华，，，，，，，无意义的浮华和浪费则要逐渐减少甚至去掉，，，，，，，这都需要时间。。。。。。比如我们会逐渐退出一些娱乐社交活动，，，，，，，会在提高自己的方面多花一些时间，，，，，，，会选择去咖啡厅坐坐，，，，，，，思考一下接下来生活工作的计划，，，，，，，会多读一些书，，，，，，，加深对知识的精准把控，，，，，，，开阔认知的视野，，，，，，，提升自我价值，，，，，，，或者做一些户外活动，，，，，，，增加体能维持健康的体魄。。。。。。

所谓人到中年，，，，，，，甚至还未到中年就应该重新审视自己的生活了。。。。。。就像当下很流行的说法：断舍离，，，，，，，你完全可以社会性睡眠，，，，，，，不要害怕，，，，，，，这不是社交淡漠，，，，，，，不是不合群，，，，，，，这是你的权利。。。。。。同时也要理解并洞察到他人的社会性睡眠，，，，，，，不要打扰他，，，，，，，不要误解他，，，，，，，让他好好“睡”。。。。。。

好，，，，，，，这个话题就暂时分享这么多，，，，，，，希望大家都能过好自己的同时也能善待他人。。。。。。

（六分公司李峤玲）

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